现代很（hěn）多人（rén）患上胃病，时间长了伤害是（shì）很严（yán）重的。很多（duō）水果（guǒ）有益于养（yǎng）胃（wèi），下面就（jiù）为胃不（bú）好的素食者列出几款（kuǎn）适合吃（chī）和不适合吃的水果（guǒ）名单：

1木（mù）瓜（guā）

木瓜含木（mù）瓜（guā）酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和（hé）胃（wèi）炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食（shí）物（wù）。

注意：木瓜性（xìng）偏寒，不建（jiàn）议空腹食用。另（lìng）外，木瓜煲汤能更好的发挥其养（yǎng）胃功效，生吃（chī）效果没那（nà）么（me）显著，而且生（shēng）吃的（de）话（huà），味道也不怎么好。

2石榴（liú）

中医认为味道（dào）甘甜的石榴具有（yǒu）生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴（liú）可以治（zhì）疗胃（wèi）痛、腹（fù）泻等疾病。另（lìng）外，石榴中含有鞣酸、维（wéi）生素（sù）C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石（shí）榴籽不（bú）太（tài）容易消化，肠胃不好的人（rén）可以连（lián）籽（zǐ）嚼（jiáo）嚼，然后吐出来。

3菠萝（luó）

菠萝性味（wèi）甘平（píng），具（jù）有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴（kě）等功（gōng）能。每100克菠萝果实中所含的维生（shēng）素C高（gāo）达30毫（háo）克（kè），并含有丰富的水（shuǐ）分，适（shì）当（dāng）食用对肾炎、高血压（yā）病（bìng）患者有益。它的（de）果肉中和（hé）木瓜一样（yàng）含有一（yī）种能分解蛋白质的酵素。

注意：每次（cì）吃菠萝也不（bú）可过多，过量食（shí）用对肠胃（wèi）有害。

4葡萄

葡萄可入胃（wèi）经、肝经、肾经，味甘养血（xuè），属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄（táo）含铁质及（jí）许（xǔ）多抗氧化物质（zhì），无（wú）论（lùn）是在中医或（huò）西（xī）方营养学眼中（zhōng），都是（shì）对健（jiàn）康有益的水（shuǐ）果，脾胃养好了自然（rán）就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的（de）人要少（shǎo）吃（chī）葡萄，否则更容易拉肚子。

5香蕉

香蕉可（kě）入脾（pí）经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性（xìng）平，是养肠胃很好的（de）水果。

注（zhù）意（yì）：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖（táng）尿病、肥胖（pàng）的（de）人（rén）要少吃。

6樱（yīng）桃

樱（yīng）桃（táo）营养丰富，其中（zhōng）铁的含量尤为突（tū）出，超过柑橘（jú）、梨和苹果20倍以（yǐ）上，居水果（guǒ）首位。樱桃性温（wēn），味甘（gān）微酸（suān），具有补中益气、调中（zhōng）益颜、健脾开胃的功效（xiào）。

注意：樱（yīng）桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应忌食或少（shǎo）食。

7芒果

中医认为芒果味（wèi）甘酸、性凉无毒，具有清热生津（jīn）、解渴利尿、益胃止呕（ǒu）等功效，芒（máng）果（guǒ）特别适合（hé）胃阴不足、口（kǒu）渴咽（yān）干（gàn）、胃气虚弱、呕吐晕（yūn）般等症。

另外，芒果中所含的（de）糖（táng）类及维生（shēng）素含量非（fēi）常高，尤其（qí）是维（wéi）生素A原的含量占了水果之最，还有明目的（de）作用。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止（zhǐ）呃逆（nì）、止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食（shí）疗佳（jiā）品（pǐn）。

同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃虚弱病者较适宜。

9苹果

苹果味（wèi）甘、性（xìng）凉，可（kě）健脾、补气（qì）益胃（wèi）、生津润燥，适（shì）宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛（tòng）等症。

相比（bǐ）生（shēng）吃苹果，煮（zhǔ）熟的苹（píng）果更适（shì）合（hé）养胃止腹泻，熟吃除了部分（fèn）维生（shēng）素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保（bǎo）留，而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有（yǒu）毒物质。

10桑椹（zhēn）

桑椹可补血润喉，又含（hán）有维生素C、B群等（děng）营养素，且和葡萄一样都属（shǔ）于（yú）高（gāo）抗氧化力的水果。

在（zài）中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫（pín）血。

以下是胃不好别（bié）碰的四大水（shuǐ）果：

1柿子

柿子味美但‘收（shōu）敛’！柿子味道鲜美（měi）而且（qiě）营养丰富，但也有不足之处，食之（zhī）过多也有危害。柿子（zǐ）中含有（yǒu）一（yī）定数目的单宁（níng），柿皮含量更高，吃柿子（zǐ）时的口涩、舌麻就（jiù）是单（dān）宁收敛的缘故。

单宁有很（hěn）强的收敛（liǎn）作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块（kuài）。

2山楂

山楂开胃（wèi）但易结石！山楂酸甜可口，具有消食化（huà）积的作用，是增进（jìn）食（shí）欲的最佳果品（pǐn）之一（yī），但吃过多是有害的。山楂中的果胶和单（dān）宁酸含量高，接触胃酸易（yì）凝结成不溶于水的沉（chén）淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结（jié）石，结石可引起胃（wèi）溃疡、胃出血，甚至（zhì）胃壁坏死和（hé）穿孔。

但是，把山楂煮（zhǔ）熟了吃会减少单宁酸的影响。

3猕（mí）猴桃（táo）

猕（mí）猴桃通便但‘烧（shāo）心（xīn）’！猕猴（hóu）桃属（shǔ）寒性，过食损伤脾胃（wèi）的阳气，会（huì）产生腹（fù）痛、腹泻等症状。

猕猴桃中（zhōng）所含（hán）的大量维生素C和果（guǒ）胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生（shēng）腹痛、泛酸、烧心等症状（zhuàng）。

4鲜枣（zǎo）

鲜枣好吃但枣皮扎胃！鲜枣不宜（yí）吃太多，否则会（huì）伤肠胃，大枣的膳（shàn）食纤维含量很高，一次大量（liàng）摄入会刺激（jī）肠胃，造成胃（wèi）肠不适。

膳（shàn）食纤维（wéi）大部分存在于枣皮中，枣（zǎo）皮（pí）薄而（ér）坚硬，边缘很锋利，如（rú）果胃粘膜刚（gāng）好有炎症（zhèng）或者（zhě）溃疡，会加重胃痛和不适。

吃水果的（de）讲究：

1必须是当地产的（de）。

目前物流发（fā）达，很（hěn）多水果都是外地的（de）水果，不是本地的水（shuǐ）果（guǒ），正所（suǒ）谓“一方水土养一（yī）方人”，外地的水果，最（zuì）适合（hé）产地（dì）的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出（chū）来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很（hěn）容易伤身体。比如海南（nán）冬天产西（xī）瓜，湖北冬（dōng）天不产西（xī）瓜（guā），如果将冬（dōng）天海南（nán）的西瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用（yòng），与食毒药无异（yì）。2必须符（fú）合时令。
秋天天气（qì）干燥（zào），大自（zì）然赐给（gěi）我们雪梨，滋（zī）阴润燥；

夏天天气炎热，大自（zì）然赐给我们（men）西瓜，清凉解暑（shǔ）。

如果将（jiāng）雪梨（lí）保（bǎo）存到第（dì）二年夏天来食用，就算是当地产的，也是害人不浅，因为夏天潮湿（shī），食用雪梨（lí）会加重体内的湿邪啊。

目前市面上的很多水果都不是当令的（de），苹果一年（nián）四季（jì）都在（zài）卖，圣（shèng）女果一年四（sì）季都在卖，香蕉也是（shì）……

这些水（shuǐ）果吃起来自然对身体是（shì）不利的（de），因为首先（xiān）他们不符合时令，其（qí）次在保养这（zhè）些水果的过程中，人（rén）为地（dì）使用了（le）一（yī）些防腐剂，两者的毒害，身体受（shòu）不了啊。

另外（wài），很（hěn）多水果为了（le）卖个好价钱，提前上市，常常使用（yòng）一些激素（sù），加速水果的成（chéng）熟，比如市面上卖的“桃”，外表看（kàn）起来很漂亮，好像是（shì）熟了，其实吃的（de）时候发现，其核还是嫩，这说明（míng）桃（táo）没有熟，只是打了（le）催熟剂，让他的表面（miàn）看起来像是熟的。这样（yàng）的水果（guǒ）目前很多啊！

他们也不符合“时令”。
3是否符合身体的需求

水果中（zhōng）有很多是寒凉的，久食、大（dà）量（liàng）吃（chī）损伤（shāng）脾阳。

目（mù）前（qián）我们大（dà）多数人，心浮气（qì）躁，心气沉不下来（lái），形成上（shàng）热下寒的（de）状态，上面热燥，下（xià）焦却寒凉，吃用寒凉的（de）水果虽然当时心中舒服，但（dàn）牺（xī）牲的是（shì）自己（jǐ）的肾阳，时（shí）间（jiān）久后最终会导（dǎo）致脾肾阳虚，女的会月经不调、子宫（gōng）长肌瘤（liú）、脸（liǎn）上长（zhǎng）斑；男的会腰痛、腿（tuǐ）沉、腰椎间盘突出……

很多患者长期大便稀塘（táng）、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲（qǔ）张等，无不与进食寒凉的食物有关。

民间有句俗语（yǔ）：病号不忌嘴，大夫跑断腿。

寒凉的（de）水果天天吃，服用再多的药物（wù）也是枉然啊！

病人会（huì）说：水（shuǐ）果加热（rè）了能吃吗，加热了就不寒了嘛！

寒性水果（guǒ）加（jiā）热了改变不了（le）水果的（de）寒性，就（jiù）好比我（wǒ）们喝（hē）菊花茶，虽然是（shì）用开水泡茶（chá）的，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒性的（de），因（yīn）为它的药性是（shì）寒凉（liáng）的。

寒性水果加热了改变不（bú）了水果的凉性，除（chú）非（fēi）你放一些生（shēng）姜、黑（hēi）胡椒、肉（ròu）桂、八（bā）角之类的温性调料，与水果一（yī）起加热，但这样的水（shuǐ）果还好吃吗？
4病人少吃（chī）水果、戒（jiè）掉水果的原因

少吃水（shuǐ）果、戒掉（diào）水（shuǐ）果的出发点是希望如今“把（bǎ）水果当（dāng）饭吃”的（de）饮（yǐn）食（shí）习惯（guàn）回（huí）归到以（yǐ）“五谷为养”的饮食基础（chǔ）。

首先来看，宣传吃水果（guǒ）对身体好的多为西（xī）方人，他们的（de）祖宗也（yě）是吃肉长大的，他们的膳食中以各种（zhǒng）肉类、奶制品为（wéi）主，而且喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆（yú）论呼吁（yù）多吃（chī）水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体（tǐ）更健康。

而中国人的祖先是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃（chī）肉长大的？那时候有菜里有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于西方人而言（yán）多为偏瘦小，既（jì）不适（shì）合大量吃肉，也（yě）不（bú）适合把水果当饭吃。尤其是现（xiàn）代女性，为了苗条、美丽，使（shǐ）劲地吃水果（guǒ），结果（guǒ）把皮（pí）肤吃得发黄、无（wú）光泽，还长着雀斑。

《黄帝内（nèi）经》里（lǐ）讲：“五谷（gǔ）为养，五（wǔ）果（guǒ）为助，五（wǔ）畜为益，五菜为（wéi）充。”这四句（jù）话是饮食（shí）养生的关键。“五谷（gǔ）”指的（de）是：稷（小米）、小麦（mài）（面）、稻（大米（mǐ））、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。

什么是种子？种子是（shì）植物特有的繁殖体，种子都有生（shēng）发之（zhī）力（lì）、繁殖之性，人（rén）类就是依（yī）靠这种（zhǒng）具有生长之（zhī）性的谷（gǔ）物才能（néng）存活、繁衍。粮食作物五谷才（cái）是人体必（bì）需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调（diào）剂之品。

现在（zài）生活（huó）富裕了，物质丰富了（le）。而人们总是在不能得到之后变得变（biàn）本加厉。上个世（shì）纪八十年（nián）代以前物质都算匮（kuì）乏（fá），吃（chī）不到肉、喝不到奶，也没几个水（shuǐ）果（guǒ）零食（shí）可吃。那现在条件好（hǎo）了（le），大（dà）家都希（xī）望能把以前没吃（chī）到的（de）加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来（lái）”的。

如果想追求生命更长一点（diǎn）、那在吃的问题上（shàng）就要（yào）多“悠着点”